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[이한샘독학재수학원 파주 운정캠퍼스] Ep.5 봄을 맞이하며
운정캠퍼스2022-05-28

안녕하세요 여러분! 오늘은 5월 5일, 어린이날이네요. 🎈

한 달 뒤면 어느새 2022년의 절반을 지난다는 게 신기하기도, 아쉽기도 합니다.

5월이 되었으니 이제 마냥 따뜻하기만 한 날들이 더 많아지겠죠?

여러분은 따뜻한 봄, 무더운 여름, 시원한 가을,​ 추운 겨울 중 어느 계절을 가장 좋아하시나요?

제가 가장 좋아하는 계절은 냉기가 돌지 않는 여름이라, 어서 여름이 왔으면 좋겠어요. 🐳

지금 제가 가장 좋아하는 계절은 여름이지만 제가 수험생이었을 때는 가장 싫어하는 계절이 여름이었습니다.

습하고 뜨거운 여름의 특성상 쉽게 진이 빠져 공부에 쓸 체력이 부족해졌고, 땀이 많이 나다 보니 불쾌감에 공부에 제대로 집중하기가 힘들었기 때문이었어요. 그렇게 몸이 힘들어지다 보니 슬럼프가 찾아와 많이 힘들었던 기억이 있습니다.

제가 경험해보니 수험생활을 하는 입장에서 계절에 따른 날씨는 참 중요한 요소라는 생각이 듭니다.

계절이 바뀌며 기온이 달라지고, 습도가 달라지며 수능을 준비하는 수험생의 컨디션에도 영향을 미칠 수밖에 없기 때문이겠죠?

사계절 중 현재 우리가 보내고 있는 '봄'이라는 계절을 어떻게 보내야 할지에 대해 몇 가지 조언을 드리고 싶은 마음에 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.

그럼, 집중해서 읽어주세요! 😝

​1. 일교차와 미세먼지에 대비하기

'일교차가 심하다' 여러분 모두가 알고 계신 봄의 특성이죠!

공기가 건조한 탓에 해가 들지 않는 곳에서는 기온이 많이 낮아져

한낮에는 20도 안팎으로 따뜻하다가도 이른 아침, 해가 지는 저녁에는 늦가을 날씨마냥 찬바람이 불기도 합니다.

그리고 황사와 미세먼지가 심해져 공기가 탁한 날도 많아집니다.

이렇게 심한 일교차와 좋지 않은 공기에 감기와 같은 호흡기 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다.

수험생에게 컨디션 관리란 필수적 요소이죠. 공부해야 하는데 기침이 나고 열이 나고... 몸이 아프면 내 의지만으로 공부를 이어갈 수 없습니다.

1. 이른 아침부터 늦은 밤까지 공부하시는 수험생 분들은 등원/등교 시, 하원/하교 시에 걸칠 겉옷이나 목도리 등을 꼭 챙겨다니시길

당부드립니다.

2. 실외 마스크 착용 의무가 해제되었지만, 그래도 미세먼지가 심한 날에는 KF94 마스크를 착용해 주세요.

​2. 운동으로 체력 길러놓기

수능까지 약 6개월 정도 남은 현재 5월, 수험생마다 다르겠지만 대부분의 수험생 여러분들은 지난 겨울부터 열심히 달려오셨습니다.

여러분 지금 어떠신가요? 요즘따라 오래 앉아 있는 게 힘들다거나, 집중이 오래가지 못한다거나, 자꾸 잠이 쏟아지지는 않으신가요?

아직 괜찮으시다면 정말 다행입니다 😙

제가 수험생활을 할 때, 딱 이 무렵에 아무래도 날씨가 풀리다 보니 춘곤증인지 자꾸 잠이 와서 힘들었어요.

그리고 몇 달 열심히 공부했더니 더 이상 쓸 집중력이 바닥난 것 같다는 느낌도 들었고요.

그 때는 내가 의지가 약해서 그런 거라고 자책하기도 했습니다.

하지만 지금 되돌아보니, 물론 의지의 문제도 있었겠지만 '체력'의 문제가 가장 컸던 거라는 생각이 듭니다.

당시 저는 시간이 아깝고 힘들기만 하다는 이유로 운동을 전혀 하지 않았는데, 그래서 몸에 근육도 없고 지구력도 약하다 보니 당연히 엄청난 에너지를 요구하는 공부를 할 때 힘들 수밖에 없었던 것이었죠.

 

아직 나아갈 시간이 너무나 많이 남았습니다.

그리고 이 봄이 지나면 무더운 여름의 시작이고, 지금 체력을 길러두지 않으면 그 시간을 견디기 많이 버거울 수 있습니다.

'공부는 엉덩이 힘으로 하는 것'이라는 말이 있죠. 공부는 끈기가 중요하고 그 끈기는 체력에서 나옵니다.

지금부터 매일 30분이라도 시간을 내어 간단한 요가, 러닝, 홈트레이닝 등 운동을 꾸준히 해나가시길 추천드립니다.

3. ​​제대로 휴식하기

 

수능까지 약 6개월 정도를 더 공부해야 하는 시점인 지금, 5월에는 어떻게 계획을 세워야 할까요?

곧 6월 모의고사가 다가오는데.. 아직 부족한 부분들이 눈에 띄어 불안한 친구들은 조급한 마음에 많은 공부량을 소화하고자 하시는 경우가 많습니다.

여러분, '번아웃 증후군'을 아시나요?

의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 의미합니다.

이러한 증상은 어떤 일을 휴식 시간 없이 계속하여 지속할 경우 발생하게 된다고 합니다.

일과 휴식의 경계가 모호해지며 생활이 불규칙해지고, 정신적&신체적 스트레스와 극도의 피로함을 느끼게 되는 것이죠.

이러한 '번아웃'을 방지하기 위해 나에게 맞는 휴식 시간을 찾아 계획에 반영해보시면 어떨까요?

예를 들어, '일요일 6시 이후에는 쉬어야지!', '2주에 하루씩은 휴식하자' 와 같은 방식으로요 :)

앞서 소개드린 '계획'에 대한 글을 참고하시며, 내 공부 계획에서 휴식 시간을 어떻게 배분해야 할 지 고민해보시면 좋을 것 같습니다.



[이한샘독학재수학원] Ep.1 나에게 맞는 계획이란 무엇일까요?

안녕하세요 여러분! 오늘은 '계획'을 주제로 한 번 이야기 해보려고 해요:) 여러분은 계획을 세...

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지금까지 봄이라는 계절에 수험생활을 효율적으로 보내기 위한 몇 가지 방법을 소개해드렸습니다.

사실 이 기간에는 무엇보다도 본인의 페이스를 유지하는 것이 가장 중요한 것 같아요.

이를 위해 이번 글에서 소개드린 세 가지 방법을 참고해 주시면 보다 더 후회 없는 봄을 보내실 수 있지 않을까요?😊

따뜻한 봄에도 힘내셔서 이루고자 하는 일들 모두 이루시길 바라겠습니다.

이번 글도 읽어주셔서 감사합니다!